마키베리먹는법 마키베리효능 부작용 놀라운 비밀?

건강은 건강할때 챙겨야 합니다. 건강을 잃고나서 다시 회복하려면 신체적으로 물질적으로 많은 노력을 해야하기 때문입니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리. 블루베리와 함께 블랙베리, 마키베리 등등 다양한 베리류들이 최근 각광받고 있습니다. 이들 베리류에 대한 연구결과가 속속 밝혀지면서 더욱 더 많은 사람들이 찾고 있습니다.

혹시 마카베리에 대해서 아시나요? 요즘은 나라끼리 교역이 활발해지고 다른 나라 상품까지 쉽게 수입이 되면서 해외의 건강식품들도 손쉽고 생활주변에서 흔하게 찾아 볼 수 있게 되었습니다. 바야흐로 건강식품도 이제는 지구촌화 글로벌화 되어가고 있습니다. 몸에 좋다는 건 전 세계인이 먼저 아는 것 같습니다.

보라색 열매는 최근 건강식품으로 많이 사랑받고 있습니다. 이들 보라색 열매들은 항암효과부터 시작해서 혈관건강, 피부미용 등 여러가지 효능이 있기 때문에 많은 분들이 열심히 챙겨먹고 있습니다.

요즘 건강에 대한 관심이 많다보니 마카베리에 관한 용어가 많이 회자되고 있습니다. 농작물에서 얻을 수 있는 효능이 많기 때문에 농작물 재배 때 이들 좋은 성분이 들어간 것을 많이 재배하는 편입니다. 오늘날 인간의 생명을 위협하는 질병인자가 암이란 존재입니다. 그러다보니 후코이단 복용법 probiotic 뜻 guarana 효능 pycnogenol 효능 마카 종류 등에 사람들은 관심을 갖습니다. 농작물 재배 때도 이를 고려해 작물을 선택합니다.

미세먼지, 황사 등 중금속 배출에 신경을 쓰야만 건강을 지킬 수 있기 때문에 이들 안좋은 성분을 배출시키기 위해 더 많은 사람들이 찾는 것 같습니다. 미세먼지나 황사 등은 사람이 참으로 어떡해 하기 어려운 측면이 강해 좋은 식품을 섭취해 몸안에 들어온 안좋은 성분들을 배출하는게 무엇보다 중요합니다.

마카베리는 안데스 산맥지역에서 재배

블루베리, 라즈베리 등과 같은 베리 류인 마카베리는 칠레의 청정지역인 안데스 산맥의 파타고니아 지역에서만 재배된다고 합니다. 최근 환경호르몬 등으로 면역력이 중요해지면서 면역력을 높여주는 베리류가 인기를 얻고 있습니다. 

오늘은 마카베리효능에 대해서 알아보겠습니다. 마카베리의 회춘 효능 마키밸리 활용법 미키베리 효능 등에 관해 알아보려 합니다. 건강은 건강할때 꼭 지키세요.

​마키베리는 블루베리, 아사이 베리 등과 같은 베리류 열매입니다. 마키베리는 뛰어난 항상화성분으로  젊음의 열매라고 불리기도 합니다.  마키베리는 칠레 안데스산맥 파타고니아 지역에서만 볼 수 있는 야생열매로 인공재배가 어려워서 1년에 단 한번 수확되는 귀한 열매이며, 칠레원주민들은 평화와 자비를 뜻하는 마키라는 이름을 붙였다고 합니다.

마케베리 어떤 식물이길래

칠레원주민들이 자비와 평화를 뜻하는 마키(Maqui)라는 이름을 붙였던 마카베리는 최근에는 전세계인들이 사랑하는 슈퍼푸드로 사랑받고 있습니다. 마카베리효능은 그 어떤 배리류보다 월등하여 높은 인기를 끌고 있습니다. 

마키베리는 칠레의 안데스 산맥 높은곳에서 자라는 특성을 가지고 있어 열악한 환경에서 스스로를 보호하기 위해 생성하는 파이토케미컬을 월등하게 함유하고 있다고 해요. 파이토케미컬은 제 7의 영양성분으로 불리울만큼 우리몸에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

씨앗이나 껍질에 유독 많이 함유되어 있으므로 씨앗이나 껍질은 제거하지 않고 그대로 섭취하는것이 좋다고 합니다. 또한 마키베리는 항산화 성분이 다른 베리류보다 월등하기로 유명한데요. 건강에 좋다는 아로니아의 6.6배, 그리고 아사이베리보다 4.1배 항산화 수치기 높다고 합니다.

각종 영양의 보고 마키베리

마키베리에는 항산화성분 뿐 아니라 비타민 A,B,C,E, 오메가 지방산, 미네랄, 탄수화물, 단백질, 칼슘, 칼륨 등 우리몸에 이로운 각종 영양소가  풍부하게 함유되어 있는 특징이 있습니다.  

마카베리 회춘 효능 마키밸리 활용법 활성산소 억제에 좋아요

할리우드 배우들의 동안 비결이 바로 여기에 있다고 할만큼 활성산소 억제에 탁월해서 노화방지에 도움을 주고, 항암효과와 시력을 좋게 해주며 혈관건강에 큰 도움을 줍니다.

마카베리 노화방지에 좋아요

마카베리 효능 중 노화방지에 좋다는 점입니다. 사람이 늙게되는 원인은 활성산소라는 것 때문입니다. 활성산소가 우리 몸의 정상적인 세포들을 파괴시키기 때문에 노화가 진행되는 것입니다. 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시키는 성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 마카베리에 매우 풍부하답니다. 마카베리는 '젊음의 열매'라는 별명이 있는 만큼 노화방지에 매우 탁월한 효과를 준답니다.

마키베리에는 뛰어난 항산화작용을 하는 여러 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 예방하고 방지하는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 마키베리에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 및 안토시아닌, 비타민C 등의 강력한  항산화성분들이 체내 활성산소를 제거하고, 세포재생에 도움을 주어 노화방지에 뛰어난 효과가 있습니다.

마카베리 안과질환 콜레스테롤 저하에 도움

마카베리 효능으로 는 안과질환예방 및 콜레스테롤저하와 혈액순환에 좋다는 점입니다. 마키베리 속의 안토시아닌은 눈건강에 좋은것으로 소문나 있는데요. 그래서 백내장이나 녹내장과 같은 안과질환을 예방하고 개선하는데 좋다고 해요. 그리고 혈관속의 노폐물이나 지방질을 제거하는데 도움을 주어 혈액의 흐름을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 

마카베리효능 면역력 강화에 좋아요

마카베리는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 면역력이 약해지면 외부의 세균과 바이러스가 쉽게 신체 안으로 침투하게 되어 질병에 시달리기 쉬워지게 됩니다. 마카베리에는 파이토케미컬이라는 식물성 화학 물질이 풍부하게 들어있다고 합니다. 이 물질은 식물들이 자신을 스스로 보호하기 위해 만들어내는 성분이라고 합니다. 파이토케미컬은 생리 활성에 도움을 주고 면역력을 강화시켜주는데도 큰 도움을 준답니다.

마키베리속의 높은 수치를 자랑하는 폴리페놀이나 안토시아닌은 우리 몸의 활성산소를 제거하여 주고 노화를 예방하며 면역력을 높여준다고 합니다. 마키베리가 백혈과 생성과 손상예방에 도움을 준다고 하네요. 

마카베리 항암효과에 도움을 줘요

항암효과도 마카베리의 큰 효능 중 하나입니다. 마카베리에는 항암효과를 지닌 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부합니다. 이 성분들은 암세포를 억제하여 암을 예방하는 효과를 가지고 있답니다. 건강한 식습관과 마카베리를 꾸준히 섭취하면 암 예방에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

몸안의 활성산소는 세포나 DNA 변형에 앞장서서 여러 질병이나 암을 유발하는것으로 알려져 있는데 마키베리속에는 폴라보노이드계열 안토시아닌이라는 성분이 많이 들어 있어 높은 항산화력으로 항염과 항암에 도움이 된다고 합니다. 

마키베리에는 안토시아인 중에서도 델피니딘 성분이 다량 함유되어 있어 각종 질병 및 암세포 증식 억제에 도움이 되며 마키베리(마키벨리)에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분은 혈당을 조절하는데 효과적입니다. 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 증상 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 

마카베리 효능 심혈관계질환에 좋아요 

마카베리는 심혈관계질환에도 매우 좋은 효능을 가집니다. 마카베리에는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 성분도 들어있습니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈액순환이 원할해지고 혈관의 건강이 좋아져 심장 질환의 예방과 개선에 큰 도움을 줍니다. 또한 혈액을 잘 돌게 해줘서 신체 컨디션이 좋아지게 됩니다.

​마키베리에 풍부하게 들어있는 폴리페놀 및 안토시아닌 성분이 뛰어난 항산화작용을 통해 콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈관 내 유해한 독소 및 노폐물 배출을 도와주어 혈액순환에 이로운 작용을 합니다. 또한 마.키.베.리에 함유된 플라보노이드 성분 역시 혈액순환을 개선시켜주는데 뛰어난 효능이 있어 심장병이나 심근경색 등의  심혈관질환 예방에도 뛰어난 효과가 있습니다.

피부미용에 좋아요

​풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 피부노화를 발생시키는 원인 중 하나인 활성산소를 없애주고, 피부 속 노폐물 및 독소를 없애주는 뛰어난 항산화작용을 통해 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다.

또한 다량 함유된 폴리페놀 및 비타민C 성분 역시 뛰어난 항산화작용을 통해 탄력있고 매끈한 피부를 가꾸는데 큰 도움을 줍니다.

마키베리 면역력 강화에 좋아요

마키베리의 풍부한 항산화성분들은 신진대사 및 혈액순환을 개선시켜 면역력을 강화하는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

또한 마키베리에는 식물성 화학성분인 피토케미컬 성분이 다량 함유되어 있어서 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역체계를 강화하는데 큰 도움을 줍니다.

마카베리 눈 건강에 좋아요 

마카베리는 눈 건강에도 좋습니다. 대부분의 베리류가 그렇듯이 마카베리 또한 눈 건강에 매우 이로운 효과를 줍니다. 안토시아닌이 눈의 노화를 막아주고 눈을 건강하게 지켜주는데 큰 도움을 줍니다. 또한 마카베리는 스태미너를 보충하는데도 큰 도움을 줍니다. 대표적인 성인병인 당뇨를 예방하는데도 도움을 줍니다. 마카베리의 성분이 인슐린 생성을 촉진시켜서 당뇨병에 큰 도움을 준답니다.

​마키베리에 다량 들어있는 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호 및 시력을 개선시켜주는데 뛰어난 효능을 발휘해 눈건강에 이로운 작용을 합니다. 이외에도 다량 함유된 여러 항산화성분들로 하여금 눈건강에 도움을 주어 백내장이나 안구건조증 등의 안구질환을 예방하고 개선시키는데도 뛰어난 효과가 있습니다.

마카베리 당뇨를 예방해줘요

마키베리는 인슐린이 잘만들어지도록 도와 당뇨를 예방하지만, 베리류의 특성상 당함유량이 많으므로 너무 많이 섭취할경우 당뇨에 오히려 안좋기도 한다고 해요. 

​마키베리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 주고,

인슐린의 분비를 촉진시켜줌으로서 당뇨의 증상개선에 뛰어난 효과가 있습니다.

또한 마키베리에 함유된 레스베라트롤 성분 역시 체내 인슐린의 분비를 촉진하는데

뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 당뇨개선에 도움이 됩니다.

다이어트에 좋아요

​마키베리에 함유되어 있는 레스베라트롤 성분이 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 또한 다량 함유된 안토시아닌 성분 역시 지방축적을 억제하는데 도움을 주어 체중을 줄이는데 도움을 줍니다.

마카베리 회춘 위한 마키밸리 활용법 미키베리 먹는법 어떻게

그렇다면 마카베리 더 다양하게 먹는법은 무엇일까요. 씨앗과 껍질 속에 영양이 많은 만큼 마키배리는 껍질째 말려 가루형태로 판매되는 경우가 많다고 해요. 그래서 이 껍질째 갈은 마키베리가루를 물에 녹여 먹거나 요거트에 저어 먹는법이 가장 많이 활용된답니다. 그 밖에 각종 요리에 써서 베이커리의 색을 조절하기도 하고, 수육을 삶을때 고기냄새를 잡는 용도로 활용되기도 합니다.

마키베리 제대로 먹는법 마키베리 먹는방법 꿀팁

마키베리 분말에는 마키베리가 너무 작아서 씨를 빼낼 수 없어서 통째로 갈아내서 씨상세 있는 무기질까지 함께 섭취할 수 있습니다.

마키베리 먹는법은 물 우유 요거트에 타서 간편히 먹을 수 있고, 샐러드에 드레싱으로 만들어 뿌려 드셔도 좋습니다. 마키베리의 하루 섭취 권장량은 6g으로 티스푼으로 한 스푼 정도입니다. 과하게 섭취하시면 속쓰림이나 설사가 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

마카베리의 부작용 및 주의사항

섭취하기 전 베리류의 알레르기성 반응이 있는 분들이라면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 분말 가루를 기준으로 하루 1스푼 정도 섭취하는 것이 좋으며 과다 섭취 할 경우 속쓰림, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

혹시 베리류에 알레르기 반응이 있는 분들은 전문가와 상의후 드시는 것을 권장드립니다. 이런 분들은 섭취시에 주의하는 것이 좋습니다. 또한 무엇이든 그렇겠지만 한번에 너무 많은 양을 드시거나 과다복용한다면 소화기능 장애로 인하여 신맛이 강해 속쓰림을 유발할 수 있고 설사 같은 부작용이 나타날 수 있어 조금씩 나눠서 드시는 것을 권장드립니다.

지금까지 마카베리 회춘 효능 및 마카베리 효능 그리고 마키밸리 활용법 미키베리 효능 마카베리 먹는법 마카베리 부작용 등에 관해 알아봤습니다. 세계 10대 슈퍼푸드에 들어갈만큼 효능이 좋은 베리류. 마키베리는 여러가지 효능이 있기 때문에 잘 챙겨 드신다면 건강을 지키는데 도움이 될 것입니다. 단 지나치게 많이 드신다면 오히려 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 

적절양을 반드시 섭취하시기 바랍니다. 이상으로 마카베리 회춘 효능 및 마카베리 효능 그리고 마키밸리 활용법 미키베리 효능 마카베리 먹는법 마카베리 부작용 등에 관한 포스팅을 마칩니다.