난소정자난소암에 좋은 음식 및 자궁경부암 초기증상 놀라운 비밀

난소는 자궁의 좌우에 각각 하나씩 존재하는 우리 몸의 주요 기관입니다. 이곳에서 배란이 이뤄집니다. 임신을 하거나 2세를 갖기 위해서 매우 중요하게 관리해야 하는 우리 몸의 기관의 하나입니다. 

난소는 관리가 참으로 중요합니다. 여성에게 있어서 난소는 여성호르몬이 분비되는 곳이기도 하면서 임신을 할 수 있는 난자가 나오는 곳입니다. 난소에 이상이 생긴다면 생리불순, 생리 기간의 변화 등 다양한 징후가 나타나게 됩니다.

따라서 난소는 건강할 때 관리를 해주는 것이 좋습니다. 또한 젊을 때 관리를 해주는 것이 좋습니다. 난소에 좋은 음식은 여성에게 좋은 음식으로 풀이될 수 있습니다. 난소의 건강에는 개인 생활습관, 식습관, 흡연, 호르몬 등 다양한 것들이 작용할 수 있습니다.

이런 난소의 건강을 위협하는 것이 있습니다. 바로 난소암입니다. 이런 난소암을 조기에 발견하고 이를 퇴치하고자 해마다 5월 8일은 세계 난소암의 날을 정해 캠페인을 하는 등 사회적 관심을 고취시키고 있습니다.  난소암은 조기에 발견해 치료를 하면 건강을 되찾는데 도움이 됩니다. 그래서 사회적으로 조기진단을 적극적으로 권장하고 있습니다.

난소암을 예방하기 위해서는 난소암에 좋은 음식으로 식단을 바꿔 채소류 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.  특히 여성이나 남성들은 좋은 식단으로 차려서 먹으면 2세를 갖는데도 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 난소에 좋은 음식 정자에 좋은 음식 난소암에 좋은 음식 자궁경부암 초기증상 등에 관해 알아보려 합니다.

난소 건강 위협 난소부전 요주의

난소는 배란과 호르몬을 분비하는 곳으로 난소 기능이 저하되면 얼굴 피부도 칙칙해 지고 여성호르몬 분비가 안되므로 여자의 매력이 상실되며 폐경과 더불어 갱년기가 오게 됩니다.  난소가 기능을 잃는 다는것은 여자로서의 삶을 피폐하게 만드는 원인이 됩니다. 조기 난소 부전도 요즘 부쩍 늘어나고 있습니다. 40세 이전에 폐경이 오는 증상인데 이른 경우 20대부터 난소부전이 생긴다고 합니다.  

난소에 좋은 음식 석류

석류는 여성들에게 좋은 음식입니다. 에스트로겐과 유사한 성분이 다량으로 함유되어 건강관리에 도움이 된다고 합니다. 에스트로겐과 유사한 성분이 다량 함유되어 있어 난소에 좋다고 합니다.

난소에 좋은 음식 견과류

견과류(해바라기씨, 호박씨, 참깨, 아마씨) 등은 난소의 부정출혈을 완화시키고 통증을 억제시켜 준다고 합니다.견과류는 필수 영양소와 불포화지방을 함유한 고농축 에너지원으로 뇌와 심장, 혈관에도 좋아 건강 간식으로 꼭 챙겨먹으면 좋습니다. 또한 부정출혈을 완화시켜주고 통증을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

난소에 좋은 음식 등푸른생선

등푸른생선은 옴가3 지방산으로 난소낭종 개선에 도움이 됩니다. 따라서 등푸른생선은 적극적으로 섭취해야 합니다.

난소에 좋은 음식 당근

매주 5번 이상으로 당근을 섭취한 여성은 그렇지 못한 여성에 비해 난소암에 걸릴 확율이 50%가 감소된다고 합니다. 당근은 난소를 보호 할뿐만 아니라 비타민도 흡수되어 눈건강에도 좋다고 합니다. 

난소에 좋은 음식 마늘

마늘은 남녀노소 할 것 없이 몸에 좋은 음식으로 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식이라서 많이 먹을 수록 좋다고 합니다. 특히, 임신을 준비하는 사람들이 먹으면 더더욱 좋습니다. 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다. 마늘의 스코르디니, 알리티아민, 아데노신 등의 성분이 에스트로겐을 증가시켜 난자수를 늘리고 배란을 촉진하는 효과가 있다고 합니다.

난소에 좋은 음식 검정콩(서리태)

검정콩은 모든 콩중에 왕이라고 불릴 정도로 영양가가 풍부합니다. 식물성여성호르몬이 가장 많은 것은 콩이기도 합니다. 매일 검정콩으로 두유를 갈아 마시기만 해도 자궁과 난소에 큰 도움이 된다고 합니다. 

난소에 좋은 음식 노란콩(백태)

노란콩은 식물성단백질이 풍부하여 인체 노화를 막아주고 혈압과 혈지를 낮춰주기도 한답니다. 황체호르몬이 많아 중년여성들의 호르몬 분비부족에 도움 주고 난소보호 작용까지 한다고 합니다.

난소에 좋은 음식 흰목이버섯

아미노산, 칼슘, 철분, 인과 같은 광물질비타민이 많은 흰 목이버섯은 혈전을 방지하고, 심혈관을 보호하며, 동맥경화를 막아주며 혈지 혈당도 조절해주는 효능이 있기도 하지만 난소에도 큰 도움을 준다고 합니다. 

난소에 좋은 음식 대추

매일 90mg의 비타민C와 30mg의 비타민E를 섭취하면 난소병변의 확율을 50% 낮춰준다고 합니다. 대추는 비타민 C,E가 많아 인체에 필요한 비타민이 보충되어 난소보양에 좋다고 합니다. 

난소에 좋은 음식 레드와인

와인은 근종을 억제한다고 합니다. 매일 소주잔으로 한잔씩 레드와인을 마시면 난자의 활약이 20%가 뛰어오른다고 합니다. 레드와인에 있는 폴리페놀은 난자를 더욱 건강하게 해줍니다. 화이트 와인은 폴리페놀이 레드와인에 비해 10%가 적기는 하지만 그래도 좋은 선택이라고 할 수 있습니다. 

난소에 좋은 음식 간

엽산은 수용성 비타민으로 피를 만드는 비타민(B9,M)이라고 불리기도 합니다. 보통  비타민에 비해 난소보호작용이 큰 편입니다. 소간,  돼지간은 모든 고기요리 중에서도 엽산이 가장 많은 음식으로 꼽힙니다.

정자에 좋은 음식 토마토

토마토에 함유된 라이코펜 성분이 정자의 수, 운동성을 증가시키고 비정상인 모양의 정자도 개선한다고 합니다.

정자에 좋은 음식 마늘

마늘에 함유된 이화아릴 성분이 성호르몬 분비를 촉진시켜 정자 생성, 정자 활동성에 도움을 준다고 합니다.

정자에 좋은 음식 호두

식물성 오메가-3 지방산의 식물성 급원인 ALA 알파리놀렌산을 풍부하게 함유하고 다고 합니다. 호두를 먹은 그룹과 안 먹은 그룹을 조사했더니 먹은 그룹이 활동성, 운동성, 농도와 크기 등 모두가 개선되었다고 합니다.

정자에 좋은 음식 부추

부추는 자주 먹을수록 정자 생성에 좋고 정자 활동이 좋아진다고 합니다. 정자 생성뿐만 아니라 스테미너에도 효과가 좋다고 합니다.

정자에 좋은 음식 오징어

오징어의 아르기닌이라는 성분 때문에 정력에 좋고 마른오징어의 타우린이라는 성분은 피로회복, 콜레스테롤 억제에도 좋다고 합니다.

자궁에 좋은 음식 쑥

쑥은 자궁을 따뜻하게 해주고 비타민, 미네랄이 많아 변비, 위장질환에도 좋다고 합니다.

자궁에 좋은 음식 호두

필수지방산이 많아 자궁에 생긴 염증을 치료하는데 좋다고 합니다. 아연이 많아 손상된 자궁을 빠르게 재생해줘 불임인 여성에게 좋다고 합니다.

자궁에 좋은 음식 양배추

양배추는 자궁점막을 튼튼하게 만들어주는 성분이 풍부하다고 합니다.

자궁에 좋은 음식  해조류(미역, 다시마)

풍부한 무기질과 비타민이 피를 맑게하는 효과가 있다고 합니다. 자궁에 쌓인 나쁜 피를 제거해 준다고 합니다. 출산 후 미역국을 먹는 이유도 이러한 이유 때문이라고 합니다.

자궁에 좋은 음식  등푸른 생선

오메가3 지방산이 풍부해 자궁을 튼튼하게 해주고 염증완화에도 좋다고 합니다.

자궁암이 뭐길래?

자궁에 발생하는 악성 종양을 자궁암이라고 합니다. 발생 부위에 따라 자궁경부암과 자궁체부암으로 나누어집니다. 이 둘은 해부학상 암이 발생하는 부위가 다를 뿐만 아니라 병의 원인과 증상, 치료 방법까지 판이하게 다릅니다.

자궁암은 보통 0기에서 4기까지로 나누어져 분류됩니다. 자궁암 0기는 자궁 주변의 점막의 일부에만 암이 퍼진 상태로 흔히 상피내암이라고 부릅니다. 1기는 암이 침윤을 시작하는 단계이지만 자궁 경부에만 한정된 시기를 말합니다.

2기는 암세포가 자궁경 밖과 질 그리고 자궁 주위 조직까지 침윤되기 시작하는 시기입니다. 3기는 암세포가 자궁 뿐 아니라 골반 내의 장기나 방광 그리고 직장까지 침범된 시기이고 4기는 그 외 골반 밖으로 퍼져 폐와 뼈, 간, 임파 조직 등 전신에 진행된 시기라 볼 수 있습니다.

자궁암 초기 증상 자궁경부암 초기증상

흔히 환자 스스로 자궁암이 아닌지에 대해 의심하고 검사를 하게 만드는 증상은 바로 출혈입니다. 특히 자궁암의 한 종류인 자궁내막암의 경우 90% 이상 부정출혈 증상을 나타낸다고 합니다. 하지만 이 또한 단순 피로에 의한 하혈이나 갱년기 생리불순 현상으로 오해해서 가볍게 넘길 수 있으니, 이에 유의해야 합니다.

허리와 골반의 통증도 나타납니다. 자궁암이 진행되면 요관이 폐쇄되고 신장이 붓는 증상이 나타나기 시작합니다. 때문에 허리와 골반 뿐 아니라 하복부의 통증이 심해지고 배뇨 후에도 개운하지 않은 느낌이 지속될 수 있습니다.

체중감소도 나타납니다. 음식 섭취량과 활동량에 큰 변화가 없는데 체중이 감소한다면 암을 의심해 볼 수도 있습니다. 이는 우리의 몸이 암세포와 싸우기 위해 사이토카인이라는 단백질 조직을 만들어 내면서 지방을 분해해 내기 때문입니다.

질 분비물이 증가합니다. 보통 자궁암이 진행되면 암세포의 괴사로 인해 질 분비물이 증가하거나 심할 경우 악취가 나기도 합니다.

난소암이 뭐길래?

난소암은 난소에 발생하는 악성 종양으로 50~70세 사이에 제일 많이 발병한다고 합니다. 난소암은 자궁경부암에 이어 부인과 발병률 2위의 암입니다. 난소암 역시 다른 암들처럼 아직 명확한 발병원인이 밝혀져 있지는 않지만 가족력이 있을 경우 난소암에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 

특이한 점은 난소암 환자 중 약 95%는 난소암 가족력이 전혀 없는 환자였다고 합니다. 따라서 난소암을 조기에 발견해 치료하기 위해서는 무엇보다도 정기검진을 통한 조기검진으로 암을 잡아내는 것이 중요합니다.

난소암 초기증상 어떻길래?

난소암의 주요 증상은 복통, 복부팽만, 소화불량, 질 출혈 등의 비특이적인 징후가 있습니다. 난소암의 절반 이상을 치자하는 40~50대(약 53%)들은 이를 단순한 소화기계 불편감이나 노화로 인한 신체 변화로 여겨 암을 뒤늦게 발견하는 경우가 많다고 하니 여성분들은 유의해야 합니다.

난소암 치료 어떻게?

난소암의 치료방법으로는 한쪽 또는 양쪽 난소, 나팔관, 그리고 자궁을 제거하는 수술이 있습니다. 암이 조기에 발견되었을 경우 암이 있는 난소만 제거해 주면 됩니다.

난소암에 좋은 음식 영지버섯

난소암에 좋은 음식으로 대표적인 것이 영지버섯 달인 물입니다. 영지버섯 달인 물은 암세포의 증식을 막아주어 이를 마시면 난소암에 많은 도움이 됩니다.

난소암에 좋은 음식 석류

여성에게 좋다고 알려져 있는 석류입니다. 석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분이 들어있기 때문에 아주 좋다고 할 수 있습니다. 또한 철분성분도 많이 함유하고 있어 석류와 같은 과일을 먹으면 여성에게 도움이 된다고 합니다. 난소의 건강을 챙길 수 있는 음식이기도 합니다. 하지만 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 많이 드시는 것 말고 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 

난소암에 좋은 음식 강황

강황도 난소암에 좋은 음식으로 적극 권장되고 있습니다. 카레의 원료인 강황에는 커큐민이라는 강력한 항산화제가 들어있어 항암효과를 보입니다.

난소암에 좋은 음식 아마씨

아마씨는 요즘 부쩍 뜨고 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 아마씨는 날것으로 먹으면 독성이 있어 볶아서 먹어야 합니다. 깨소금 대신 나물 무침에 넣거나 쥬스나 요플레에 넣어 먹으면 좋습니다.

난소암에 좋은 음식 타히보

타히보는 아마존의 정글에서만 살 수 있는 나무라고 합니다. 이 나무의 안쪽 수피 부분이 잉카문명 때부터 남아메리카 원주민의 건강음식으로 이용되었고 다른 남미지역에서도 민속약재로 쓰이며 전해내려 왔다고 합니다. 1960년대에 과학적인 연구를 통해 이 원료가 나프토퀴논 계열의 항암작용을 도와주는 성분이 있다는 것이 알려지게 되었습니다.

특히 항암활성도가 높은 주요성분으로 베타-라파콘(B-lap)이 주목을 받고 있습니다. 이 물질은 암세포에 대한 세포독성을 가지며 항산화 효소를 포함하고 있다고 합니다. 암 치료 과정에서 타히보를 적절히 섭취하면 난소암에 좋은 음식으로 도움을 받을 수 있다고 합니다.

난소암에 좋은 음식 미역

출산 후 미역국을 먹습니다. 미역은 원기회복고 함께 여성에게 좋은 영양분이 많이 들어있기 때문입니다. 또한 신체에 꼭 필요한 요오드 성분과 같은 중요한 무기질 성분이 들어있습니다. 따라서 여성의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취해 준다면 난소의 건강에도 도움이 되며 꾸준히 섭취한다면 그 효과를 볼 수 있습니다.

난소암에 좋은 음식 율무

율무가 난소암에 좋다고 합니다. 율무는 특히나 유방암, 자궁암, 난소암 등 여성암에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 율무를 섭취하면 신진대사를 촉진해 암 치료에 도움을 준다고 합니다.

난소암에 좋은 음식 해조류

우리가 쉽게 접할 수 있는 해조류는 김, 미역, 다시마 등이 있습니다. 해조류인 김에는 폴피린 성분이 함유되어 있고 다시마에는 프코이딘, 미역에는 알기닌이 들어있어서 암 면역력을 2~3배 높이는 효능이 있습니다.

김 속에 들어있는 폴피린 성분과 다시마 속에 들어있는 프코이딘, 미역의 알기닌 성분들은 암에 대한 면역력을 약 2~3배 높여주는 효능과 몸 속 노폐물을 배출시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

난소암에 좋은 음식 싱싱한 채소

싱싱한 채소도 난소암에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 토마토와 파프리카가 특히 좋다고 합니다. 토마토나 파프리카 같은 붉은 색의 과채류에는 카로티노이드, 라이코펜 등의 폴리페놀 성분이 함유되어 있어, 몸 속 세포가 산화스트레스를 받는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 토마토와 파프리카는 슈퍼푸드로 이미 많은 분들에게 익숙한 재료입니다. 

난소암에 좋은 음식 율무

율무는 특히 유방암, 자궁암, 난소암에 좋습니다. 율무는 신진대사를 촉진하고 체질에 도움을 주고 암치료에 좋습니다.

난소암에 좋은 음식 파,마늘

파와 마늘에는 셀렌이라는 성분이 함유되어있어서 꾸준히 먹으면 면역력을 높여주고 체온을 올려줍니다.

난소암에 좋은 음식 살구씨

살구씨에는 아미그달린이라는 성분이 들어있어서 암세포를 분해시켜 암치료와 예방 그리고 암재발방지에 좋습니다.

난소암에 좋은 음식 푸른잎채소

난소에 좋은 음식으로 케일이나 무청 등과 같은 푸른 잎채소가 있습니다. 섬유질을 풍부하게 제공하고 무기질 함량이 높아서 암예방에 좋습니다. 또한 깻잎의 방향성 오일 성분도 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이외에도 표고버섯 달인물, 생강차,등푸른생선류, 파프리카,토마토 등이 난소암에 좋은 음식입니다.

지금까지 난소에 좋은 음식 정자에 좋은 음식 난소암에 좋은 음식 자궁경부암 초기증상 등에 관해 관해 알아봤습니다. 난소나 정자는 2세를 위해 매우 중요합니다. 따라서 평소 관리가 절대적으로 필요합니다. 

좋은 생활습관과 식습관, 좋은 음식으로 소중한 난소 지켜 건강하고 아름다운 삶을 가꾸어 가면 어떨까요. 2세를 갖기 위해서도 매우 중요하기 때문에 중요성을 인식하고 잘 관리해 나가는 것이 필요합니다.  이상으로 난소에 좋은 음식 정자에 좋은 음식 난소암에 좋은 음식 자궁경부암 초기증상 등에 관해 관한 포스팅을 마칩니다.